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Boissons energiques: Nocif pour la santé ?

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Les boissons energiques sont-elles nocives pour la santé?

les boissons energiques sont de plus en plus populaires de nos jours: ils sont consommés dans le bureau afin d’accroître les performances, et aux fêtes, ils sont censés conduire la fatigue. Les enfants et les adolescents sont de plus en plus susceptibles d’utiliser des cultures énergétiques – sans toutefois penser aux effets secondaires indésirables que peuvent causer les boissons stimulantes.

boissons energiques: Qu’est-ce qu’il y a dans?

Selon le fabricant, les ingrédients d’une boisson énergétique peuvent être très différents – en règle générale, la boisson est composée des substances suivantes:

  1. eau
  2. acide carbonique
  3. Vitamines et minéraux
  4. caféine
  5. taurine
  6. glucuronolactone
  7. Couleur et arômes

 

Effet des boissons energiques

boissons energiques ont un effet stimulant: ils éloignent la fatigue et devraient également avoir une influence positive sur notre concentration et nos performances. Cet effet des énergies est principalement dû à la caféine qui y est contenue. En Allemagne, un maximum de 32 milligrammes de caféine par 100 millilitres est autorisé: une excitatrice (250 millilitres) contient habituellement environ 80 milligrammes de caféine. À titre de comparaison: une tasse de café l’ amène à 50 à 100 milligrammes de caféine, un grand verre de cola à 60 milligrammes.

En plus de la caféine, les cultures énergétiques contiennent également de plus grandes quantités de sucre, ce qui peut également entraîner une augmentation à court terme des performances. Étant donné que boissons energiques a des calories relativement élevées en raison de la teneur élevée en sucre, les versions sans sucre avec édulcorant sont maintenant vendues. Cependant, ils n’ont pas le renforcement énergétique supplémentaire causé par le sucre.

Pour la plupart des énergies, la taurine est l’un des ingrédients en plus du sucre et de la caféine. La Taurine elle-même n’a pas d’effet stimulant, mais devrait accélérer l’efficacité des autres ingrédients. Les effets de la taurine sur le corps et la façon dont l’administration à long terme a un impact n’a pas encore été clarifié.

Effets secondaires des boissons energiques

Par la caféine contenue dans les boissons energiques, les boissons peuvent avoir des effets secondaires désagréables. C’est particulièrement le cas lorsque les boissons énergisantes sont consommées en grande quantité. Ensuite, des troubles du sommeil , des maux de tête, un malaise gastro – intestinal et une nervosité peuvent se produire.

Par conséquent, les personnes qui sont (plus) sensibles à la caféine ne devraient pas boire de boissons énergisantes. De même, les femmes enceintes, les mères qui allaitent et les patients souffrant d’hypertension ne devraient pas consommer de boissons énergétiques. boissons energiques ne convient pas non plus aux enfants et aux adolescents, en particulier en raison de la teneur élevée en caféine.

Il est particulièrement important de se passer des pompes énergétiques liées aux activités sportives et à l’alcool. En dehors de cela, d’autres effets secondaires graves peuvent se produire, en particulier lorsque de grandes quantités de boissons énergisantes sont consommées: celles-ci incluent des arythmies cardiaques , des insuffisances rénales et des convulsions.

boissons energiques et alcool

Aux fêtes, l’alcool est souvent mélangé avec des cultures énergétiques pour expulser la fatigue ou le goût amer de l’alcool. La combinaison des deux boissons est critique: puisque les deux boissons éliminent l’eau du corps, une forte perte de liquide peut survenir.

En outre, la combinaison des deux boissons conduit à une évaluation subjectivement accrue de la performance. C’est parce que l’effet de la boisson énergétique recouvre celui de l’alcool: on se sent donc moins ivre que l’un en fait. Cela peut avoir des conséquences dévastatrices, par exemple, pour l’évaluation de sa propre capacité de conduite.

En général, l’interaction des hydrures d’énergie et de l’alcool n’a pas encore été suffisamment étudiée. Afin d’éviter les dommages, il faut éviter de combiner des énergies avec un pourcentage d’alcool élevé.

boissons energiques et sports

La performance sportive peut être augmentée par les cultures énergétiques est controversée. Certaines études suggèrent que les énergies électriques ont un effet positif sur l’endurance aérobie. D’autres études ne peuvent pas confirmer cet effet. On peut supposer que l’effet positif des boissons energiques est dû au fait que le corps est alimenté en énergie par la boisson.

Cependant, il convient de noter que les énergies énergétiques sont des boissons hypertoniques qui éliminent le liquide du corps. Ainsi, ils peuvent contribuer à une déshydratation du corps, en particulier lors de charges d’endurance plus longues. Cela peut causer des effets secondaires graves. Pour cette raison, l’eau devrait être mieux adaptée aux sports que les hydrinks d’énergie.

Les énergies ne sont-elles pas malsaines?

Les adultes qui consomment de temps en temps une boisson énergétique pure n’ont aucun effet négatif sur leur santé. Néanmoins, on devrait plutôt boire un excitateur, mieux faire une pause et laisser reposer le corps. Parce que la fatigue ou une crise de puissance indiquent que le corps a besoin d’un délai d’attente. En aucun cas, il ne faut habituellement couvrir de tels signaux du corps par des énergies.

Il convient également de noter que les boissons énergétiques contiennent souvent de plus grandes quantités de sucre et sont donc relativement riches en calories. La teneur élevée en sucre peut affecter négativement les dents ainsi que le poids corporel.

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